Already have an account? Login: Teacher · Student · Parent
A Classtell Website

Anksiyete Bozuklugu Belirtileri

Home

Anksiyete izin vermeyin hayatınızı kural! Bu ipuçlarını deneyin!

Neden birisi anksiyete muzdarip farklı nedenlerle bir yeri vardır. Senin ailen endişeli duygular öyküsü olabilir veya kendi bireysel yaşam stresli olabilir. Anksiyete herkesi etkileyebilir. Bu makaledeki ipuçları, rahatlayın ve kendinizi kaygı kurtulmak yardımcı olabilir.

Anksiyete kontrol etmeyi öğrenmek isteyen varsa, düşüncelerinizi kontrol yeteneği olması gerekir. Düşüncelerinizi herhangi bir kontrole sahip değil, sadece sizin anksiyete bile daha kötü hale getirir. Kötü düşünceleri olan bir panik atak çok hızlı yol açabilir. Out-of-kontrol düşünceler yaşamaya başlarsanız, hemen ne yapıyorsun ve kontrol altına almak durdurmak.

Anxiety, oftentimes, normal solunum kalıpları kesintiye uğrar, ama nefes biçimini değiştirerek, kendini durumun kontrolünü yeniden kazanmak yardımcı olabilir. Kendinizi saymak ve duyguların vücudunuzun içinde akmaya gevşeme izin gibi nefes al. En iyi sonuç için bu solunum yapmak için sessiz bir alan bulun.

anksiyete bozuklugu belirtileriAnksiyete için sağlık zarar ve düzenli sağlık rutin her zaman endişeli duygular senin günlük doz azaltmanın yollarını içermelidir. Kendi iyiliği dikkat çekmek için kullanılan her gün birkaç dakikalığına bir kenara. Bu sefer odak sen neşe veren bir şey yapıyor olmalı.

Kendinizi mümkün olduğu kadar meşgul. Çok aktif varlık ortaya çıkabilecek herhangi bir anksiyete önlemeye yardımcı olur. Sen sabahları alır almaz, hemen bir şey başlar. Kendini meşgul gün boyunca tutmak emin olun. Evi temiz, köpek, Bahçe, okuma veya egzersiz kadar temiz yürümek. Tüm bunları endişeni azaltabilir. Sadece boşta kalan size anksiyete kötüleştirir hayatında ortaya çıkan olumsuz şeyler hakkında düşünmek neden olur.

Utanç veya anksiyete etkin bir şekilde kendi başına başa edemez bir şey haline gelmiştir Eğer profesyonel yardım aramak utanıyorum hissetmiyorum. Bir doktorla konuşup bu duyguları dışarı yardımcı olacaktır. O zaman, onlar olacaktır gereken şey ise, yardımcı olabilecek bir reçete muktedir.

Anksiyete

Sihirli bir mermi anksiyete tedavisinde, böyle profesyonel bir şekilde uzmanları tarafından tedavi edilmesi gerekiyor. İlaç veya mucizevi tedaviler için reklam gördüyseniz, onlara inanmıyorum. Birçok kez anksiyete tedavisinde sadece zamanla, yılan oynatıcıları inanmıyorum elde edilebilir.

Kaba anksiyete ile giderken olumlu etkileşim bir zorunluluktur. Başkalarına yardım anksiyete için büyük bir çare olduğunu. Bir yardım ihtiyacı olan bir arkadaşınız bulmak el ve nasıl hissettiğini için iyi işler dikkat et. Yoklukta diğer insanlara yardım daha iyi hiçbir ilaç vardır.

Herkes kaygı duyguları var başlayabilirsiniz. Tek değil hatırlıyorum. Bu makaledeki ipuçları, okuyarak, anksiyete ile çalışmaya başlayın. Derin bir nefes alarak denemek ve hayatınızdaki mutluluk tekrar yeniden elde etmek hazır olun.